Sunday, April 19, 2015

Tips Agar Tubuh Kita Tetap Sehat

Today News - Bagaimana tips agar tubuh Kita tetap sehat sepanjang hari? Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan bebas dari berbagai penyakit. Tapi, yang namanya penyakit memang sangat susah untuk dihindari, setiap manusia pasti akan segera menemuinya. Kali ini saya akan membahas postingan tentang Tips Agar Tubuh Tetap Sehat.
Tips Agar Tubuh Kita Tetap Sehat
Tips AgarTubuh Kita Tetap Sehat

Penyakit seperti flu, batuk, dan sakit kepala memang sangat rentan menyerang kita, tapi kita jangan patah semangat dulu untuk menghindarinya. Ada beberapa cara yang sangat mudah asal kita rutin melakukannya dengan teratur, berikut adalah ulasannya :

Tips Agar Tubuh Kita Tetap Sehat
  • Istirahat yang cukup memang sangat mudah kelihatannya dilakukan, tetapi pada kondisi ini kita sebenaarnya ditekan dengan jumlah kerjaan yang menumpuk sehingga kita kurang memiliki waktu yang tepat untuk istirahat, dan disinilah tubuh kita akan rentan terserang berbagai penyakit, sebaiknya luangkan waktu untuk istirahat 6 jam per hari agar tubuh kita tetap fit.
  • Rajin Berolahraga, dengan rajin berolahraga maka tubuh kita akan selalu fresh dan segar setiap hari. Disamping sisi bisa menurunkan berat badan pada tubuh kita, dengan berolahraga juga akan membunuh kuman dan bakteri serta membakar lemak, olahraga yang paling mudah dilakukan adalah lari pagi, sempatkanlah waktu untuk melakukan aktivitas olahraga, minimal 30 menit sehari agar tubuh kita selalu segar bugar.
  • Makanan, ada banyak jenis makanan yang biasa kita temui sehari hari, tapi apakah sudah dijamin kebersihannya, mungkin masih ada sisa-sisa kuman dan bakteri pada makanan tersebut yang akan membuat kita terserang penyakit seperti sakit perut, saran saya jika anda membeli buah alangkah baiknya untuk mencuci buah tersebut dahulu sebelum di konsumsi. Untuk makanan jangan sampai berlebihan, jaga dan kontrol jumlah makanan yang dikonsumsi. 
Karena jika kita makan dengan porsi yang tidak wajar, maka tubuh kita akan  terserang penyakit obesitas yang diakibatkan kegemukan karena terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi makanan. Makanan yang baik dan mencegah kita terhindar dari bakteri adalah jenis makanan yang berserat, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan. Biasakan konsumsi buah-buahan, contoh apel di setiap pagi hari. Karena fungsi makanan berserat adalah mencegah tumbuhnya bakteri dan kuman dalam tubuh.
  • Pentingnya vitamin D, penuhi kebutuhan vitamin D anda, karena fungsi dasar vitamin D adalah sebagai penstimulus sel imun untuk menghalau serangan virus dan bakteri. Biasanya terdapat pada sinar matahari, hati, telur dan ikan.
Nah, itulah beberapa tips agar tubuh kita tetap fit dan sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Jangan lupa untuk terus mengikuti perkembangan kesehatan dari kami, tunggu posting berikutnya.
READ MORE
Friday, April 17, 2015

Cara Pria Mengatasi Wajah Berminyak

Cara Pria Mengatasi Wajah Berminyak
Cara Pria Mengatasi Wajah Berminyak
Today News - Tahukah anda cara mengatasi wajah yang berminyak pada Pria? Memiliki wajah yang berminyak memang sudah menjadi hal yang biasa bagi setiap wanita dan pria, tetapi kalau sudah memiliki kadar lemak yang sudah sangat tinggi, jangan sampai anda abaikan begitu saja

Kalau wajah kita sudah berminyak, apalagi berlebihan produksi lemak maka kita akan mudah terserang penyakit kulit seperti jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk itu kita harus mengantisipasi sebelum penyakit kulit itu menyerang daerah kulit kita terutama wajah, untuk itu pada postingan kali ini saya akan membahas tentang Cara Mengatasi Wajah yang Berminyak pada Pria.

Kaum pria cenderung banyak memiliki wajah yang berminyak ketimbang para wanita, karena pria lebih aktif dibandingkan dengan wanita. Apalagi para pria kebanyakan melakukan aktivitasnya di luar ruangan sehingga akan mudah memproduksi lemak dan pria cenderung sangat cuek dengan kondisi wajahnya, kebanyakan pria hanya membersihkan wajahnya menggunakan sabun wajah daripada wanita yang cenderung selalu melakukan perawatan yang ribet.

Berikut adalah cara mengatasi kulit berminyak pada pria :
  1. Pada umumnya selain faktor genetik dari orang tua, biasanya bagi anda yang memiliki kulit wajah yang berminyak bisa terjadi karena adanya kuman dan kotoran yang akan bisa menimbulkan minyak dan lama kelamaan kulit kita akan terlihat mengkilap. Untuk itu bersihkanlah wajah anda minimal 2 kali sehari untuk membersihkan minyak yang menempel pada wajah anda dan jangan sampai terlalu over dalam mencuci wajah, karena memiliki kulit berminyak juga ada sisi positifnya, yaitu sebagai penundaan kulit keriput pada usia tua.
  2. Hindari makanan yang berlemak memang sudah pasti untuk mengurangi produksi lemak pada wajah anda, makanan yang berlemak meliputi semua gorengan, karena dengan mengkonsumsi gorengan maka kemungkinan besar wajah kita akan memproduksi minyak yang berlebih.
  3. Jagalah kelembaban kulit anda, karena dengan menjaga kelembaban kulit maka akan menghindarkan kulit kita agar terbebas dari minyak. Caranya hanya dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. Atau bagi anda yang suka perawatan bisa menggunakan pelembab khusus untuk mengangkat minyak yang berlebih pada wajah. Kita bisa membuatnya sendiri menggunakan beberapa bahan alami yang akan dibuat masker.
  4. Rajin berolahraga memang menjadi senjata yang sangat ampuh dalam membakar lemak di seluruh tubuh kita, jadi bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang bagus dan terhindar dari lemak, maka rajinlah berolahraga. Dengan menyempatkan waktu minimal 10 menit per hari anda bisa melakukan lari pagi keliling kompleks atau lapangan.
Itulah beberapa cara mengatasi kulit wajah yang berminyak bagi pria. Semoga artikel yang saya sampaikan pada hari ini bermanfaat bagi kita semua. Jangan lupa untuk terus memfollow situs ini yang akan terus berbagi seputar kesehatan.
READ MORE
Friday, February 13, 2015

Manfaat Musik Bagi Perkembangan Janin

Today News - Manfaat Musik Bagi Perkembangan Janin. Masa kehamilan merupakan masa yang sangat berkesan dan sangat membuat kita berbahagia sekaligus bangga, bagaimana anda merasakan perasaan hal seperti itu? tak dapat di pungkiri bahwa memiliki seorang buah hati merupakan salah satu impian dan dambaan setiap seseorang yang menikah.

Datangnya seorang buah hati seakan menambah semangat di dalam hidup keluarga kecil anda, di masa kehamilan seorang ibu biasanya akan sedikit mengalami masalah gangguan yang saya rasa cukup wajar bagi setiap wanita yang sedang mengalami masa kehamilan, namun yang perlu di perhatikan adalah bagaimana tetap menjaga kondisi kesehatan janin yang ada di dalam kandungan tersebut.

Manfaat Musik Bagi Perkembangan Janin
Manfaat Musik Bagi Perkembangan Janin (picture)
Untuk Menjaga kesehatan janin yang di kandung sebaiknya sejak dini anda memberikan banyak vitamin yang diperlukan sang janin, selain itu anda juga perlu melakukan konsultasi kepada dokter kandungan untuk memantau tumbuh kembangnya janin.

Terlepas dari hal di atas tahukah anda bahwa Musik memiliki peran yang cukup baik bagi pertumbuhan dan perkembangan sel otak pada janin ? Beberapa Ilmuwan kedokteran Di negara Amerika mengatakan bahwa seorang janin di dalam kendungan telah dapat melakukan interaksi dengan seseorang sebagai contoh seorang janin yang di dalam kandungan ketika di belai akan bergerak badan nya.

Karena hal tersebut para ilmuwan dari Amerika mengatakan bahwa musik sangat berperan penting dan cukup baik untuk perkembangan sel otak pada janin, hal tersebut telah diperkuat dan di buktikan oleh beberapa percobaan 100 wanita yang tengah mengandung di berikan head set pada perutnya dan di putar kan lagu klasik, tahukah anda apa yang terjadi ? 90 dari 100 wanita hamil tersebut mengalami kontraksi dari janin tersebut.

Dari percobaan di atas mereka menemukan bahwa alunan musik klasik tersebut dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak dari janin tersebut kedepan nya, selain itu janin memiliki respon yang sangat baik sehingga dapat mengurangi keguguran pada kandungan.

Manfaat Musik Bagi Perkembangan Janin
Nah percaya tidak percaya namun apa salahnya jika hal tersebut di coba, baiklah terima kasih telah membaca artikel  Manfaat Musik Bagi Perkembangan Janin semoga artikel ini dapat bermanfaat dan memberikan inspirasi bagi anda semua.
READ MORE
Monday, October 20, 2014

7 Jenis Jerawat Yang Paling Umum Terjadi

Today.co.id - 7 jenis jerawat yang paling umum terjadi dan menyerang anda – ih jerawat di muka…no..pasti hal itu yang  akan anda ucapkan ketika beurusan dengan yang namanya jerawat. jerawat terkadang merupakan momok bagi setiap kalangan terkhususnya  kalangan remaja, mengapa demikian?? Karena tidak sedikit terkadang jerawat tersebut sangat menyakitkan baik dari segi rasa maupun dari segi penampilan.

Banyak penyebab jerawat, baik dari faktor malas mencuci muka, faktor banyak pikiran (pekerjaan) atau bahkan faktor mengalami masa-masa puber. Berbagai jenis obat yang anda pakai untuk menyingkirkan jerawat anda, bukannya jerawat yang hilang malah beranak iya…he…sebelum anda mengobati jerawat anda ada baiknya anda ketahui jenis-jenis jerawat yang menyerang anda.

(1) Komedo Terbuka (Blackhead)
Komedo masih termasuk jerawat kecil. Komedo yang terbuka atau lebih dikenal komedo, penyebab terjadinya komedo adalah tersumbatnya pori-pori pada muka anda, biasanya penyebab tersumbat pori-pori karena banyaknya kelenjar keringat yang keluar pada muka anda. Bakteri, sel kulit mati dan keratin merupakan  zat penyumbat atau sebelum mengalami oksidasi karena udara dan komedo tersebut berubah warna menjadi agak gelap. Bentuk fisik dari komedo tersebut adalah dengan  adanya benjolan kuning hitam atau gelap pada wajah atau kulit. Komedo ini tidak menyebabkan peradangan dan paling sering muncul pada sekitar hidung, hidung dan terkadang komedo ini menyerang dibokong anda..he..

(2) Komedo Tertutup (whitehead)
Ada terbuka ada juga tertutup, begitulah komedo…he…penyebab komedo tertutup adalah karena adanya penyumbatan pori-pori atau kelenjar keringat dengan akumulasi minyak yang berlebihan, bakteri, sel kulit mati dan keratin. Hampir sama dengan komedo terbuka, komedo tertutup juga sama miliki komposisi yang sama hanya saja Komedo tertutup (whitehead) tidak memiliki celah, maka campuran zat tidak terkena langsung oleh udara dan tidak teroksidasi jadi warna yang dihasilkan oleh komedo tertutup (whitehead) tetap putih namun kadang kekuningan. Bentuk yang sering tampak dari komedo tersebut berupa benjolan kecil putih. Komedo tertutup juga biasanya tidak disertai peradangan. Komedo ini sering muncul pada muka.

(3) Papula (Benjolan Merah)
Salah satu jenis jerawat yang berikutnya adalah papula (benjolan merah). Papula (benjolan merah) memiliki karakteristik gundukan merah, sedikit terjadi  peradangan tetapi sampai terjadi nanah. Komedo yang tak diobati dan dibiarkan terus menerus akan menyebabkan papula (benjolan merah) ketika dinding kelenjar yang terinfeksi meletus. Hal ini memungkinkan campuran sebum dan bakteri menembus kulit di sekitarnya. Ketika sel-sel darah putih  masuk kekelenjar yang mengalami meletus untuk melawan infeksi, maka akan menyebabkan peradangan, jika tidak diobati maka akan menyebabkan pustula (benjolan merah dengan puncak putih).

(4) Pustula (Benjolan Merah Dengan Puncak Putih)
Salah satu penyebab terjadi pustula (benjolan merah dengan puncak putih) adalah karena papula (benjolan merah)  yang tak diobati atau dibiarkan terus menerus. Akumulasi sel darah putih secara bertahap bergerak kepermukaan kulit. Beberapa ciri-ciri pustula (benjolan merah dengan puncak putih) yang dapat kita kenali adalah pustula (benjolan merah dengan puncak putih)  memiliki noda dibagian tepi, meradang berwarna kemerahan dan bagian tengahnya berwarna kekuningan atau putih. Sob tahukah kamu pustula (benjolan merah dengan puncak putih) ini sebenarnya bahasa kerennya jerawat.

(5) Nodul Dan Kista
Nodul dan kista adalah istilah nama jerawat yang terjadi jika pustula-pustula yang tidak diobati. Karena dibiarkan akan menyebabkan nodul dan kista yang lebih parah. Umumnya jerawat ini akan mengalami peradangan dan akan sangat sakit sekali bila disentuh. Nodul dan kista terbentuk karena sebuah folikel meradang dan meletus dibawah kulit.
Campuran sebum akibat peradangan kemudian menyebar keseluruh folikel disekitarnya dan menginfeksi poro-pori disekitar kulit. Ada baiknya jerawat jenis ini jangan dilakukan peremasan apalagi sampai memencetnya karena hal ini akan mengakibatkan terjadi infeksi lebih dalam dan luas, juga dapat terjadinya peradangan kulit berkepanjangan dan akan menyebabkan bekas luka yang sulit dihilangakan. Jika dibiarkan terus menerus maka jerawat nodul dan kista dapat terbentuk lagi ditempat yang sama.wah kalau sudah kayak gini ada baiknya kita bawa kedokter untuk meredakan jerawat nodul dan kista.

(6) Jerawat Conglobata
Salah satu jerawat yang paling parah adalah jerawat conglobata. Jerawat ini dapat terjadi selama bertahun-tahun dan sulit sekali hilangnya. Jerawat ini mudah sekali terinfeksi sehingga jika sudah terinfeksi maka akan menyebar dengan cepat. Jerawat conglobata sering ditemukan pada wajah, dada, punggung, pantat, lengan atas dan paha. Pada mula terjadinya jerawat ini adalah komedo yang lebih memburuk sehingga terjadinya nodul dan kista lalu nodul dan kista tersebut pecah dan terhubung sehingga terjadinya lesi yang berulang. Jika tidak diobati dan dibiarkan terus menerus maka akan menyebabkan tingkatan serius terhadap kesehatan kulit anda.

(7)Jerawat Fulminas
Berikut tingkatan jerawat yang terakir adalah jerawat fulminas. Jerawat ini terjadi hanya jika pengobatan pada jerawat conglobata tidak berhasil atau jerawat conglobata dibiarkan terus menerus, akibatnya akan menyebabkan jerawat fulminas. Jerawat dikategorikan jerawat yang berat karena penderitanya akan mengalami rasa sakit dan bahkan dapat menyebabkan peradangan pada sendi dan ditambah lagi dengan masalah kulit akibat jerawat conglobata. Pembekakan kelenjar getah bening dileher akan menyebabkan penurunan berat badan dan lebih parah lagi bisa terjadi kekakuan otot dapat terjadi. Kalau sudah menderita jerawat ini biasanya penderita akan mendapatkan penanganan medis yang khusus atau bahkan bisa sampai rawat inap dirumah sakit. Waduh bahaya juga ya…

Demikian lah beberapa kilasan tentang macam-macam jerawat. Ternyata ada baiknya penanganan terhadap jerawat dilakukan ketika jerawat masih kecil (komedo) karena jika dibiarkan akan menyebabkan jerawat yang parah. Semoga artikel ini menjadi menfaat bagi yang membacanya. (raff)

Sumber: palingseru.com (artikel 7-jenis-jerawat-paling-umum-ditemui)
READ MORE

Popular